Oct. 4th, 2012

mari_amazing: (ес)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] writing_cures в Каким образом автобиографическое письмо может быть целительным?
благодаря Елене [livejournal.com profile] _lyoka_удалось сформулировать несколько важных соображений


Каким образом автобиографическое письмо может быть целительным?

1. Снимается необходимость в "работе сдерживания".

Профессору Джеймсу Пеннебейкеру удалось в своих исследованиях показать, что люди обычно стремятся рассказывать о своих переживаниях (так как помещение, "вписывание" события в качестве эпизода в историю - это основной человеческий способ осмысления опыта). Если в силу тех или иных причин выразить и осмыслить опыт при рассказывании не удалось, запускается "работа сдерживания" - организм постоянно вкладывает определенные усилия в то, чтобы не рассказывать. Как правило, в основном не выраженными и не осмысленными оказываются значимые травмирующие переживания, в первую очередь - детские, а также "несанкционированные" сильные позитивные переживания. Когда мы пишем о собственном опыте, в первую очередь о том, о котором мы никому не рассказывали, мы снимаем необходимость в "работе сдерживания", и фоновый уровень стресса у нас снижается. Это проявляется в улучшении физического здоровья и настроения, в большей успешности в решении задач, которые ставит перед нами жизнь и работа.

2. Преодолеваются негативные заключения о собственной идентичности, человеку удается выйти за пределы доминирующих проблемных историй, преодолеть существующее убеждение в неспособности влиять на собственную жизнь.


Read more... )
mari_amazing: (ес)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] writing_cures в Каким образом автобиографическое письмо может быть целительным?
благодаря Елене [livejournal.com profile] _lyoka_удалось сформулировать несколько важных соображений


Каким образом автобиографическое письмо может быть целительным?

1. Снимается необходимость в "работе сдерживания".

Профессору Джеймсу Пеннебейкеру удалось в своих исследованиях показать, что люди обычно стремятся рассказывать о своих переживаниях (так как помещение, "вписывание" события в качестве эпизода в историю - это основной человеческий способ осмысления опыта). Если в силу тех или иных причин выразить и осмыслить опыт при рассказывании не удалось, запускается "работа сдерживания" - организм постоянно вкладывает определенные усилия в то, чтобы не рассказывать. Как правило, в основном не выраженными и не осмысленными оказываются значимые травмирующие переживания, в первую очередь - детские, а также "несанкционированные" сильные позитивные переживания. Когда мы пишем о собственном опыте, в первую очередь о том, о котором мы никому не рассказывали, мы снимаем необходимость в "работе сдерживания", и фоновый уровень стресса у нас снижается. Это проявляется в улучшении физического здоровья и настроения, в большей успешности в решении задач, которые ставит перед нами жизнь и работа.

2. Преодолеваются негативные заключения о собственной идентичности, человеку удается выйти за пределы доминирующих проблемных историй, преодолеть существующее убеждение в неспособности влиять на собственную жизнь.


Read more... )

December 2013

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22 23 2425262728
293031    

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2017 12:36 am
Powered by Dreamwidth Studios