mari_amazing: (ес)
[personal profile] mari_amazing
И стОит помнить, что осень и зима - это не навсегда. И в это время я всегда смогу помочь вам.
(Впрочем, так же, как весной и летом!)

Тема защищенного мной диплома: «Исследование возможности применения некоторых сенсорно-депривационных методик в телесно-ориентированной терапии в формате индивидуального психологического консультирования клиентов с повышенным уровнем тревоги».



Холистический массаж - одно из самых приятных и абсолютно безболезненных (в отличие, например, от массажа спортивного) действ, которые я когда-либо сама делала и испытывала на себе.

Вы ложитесь в легкой натуральной одежде (приносите с собой что-то похожее на тренировочный костюм - длинные штаны и футболку с длинными рукавами + носочки) на массажный стол и вас начинают тихонько-тихонько, очень плавно и нежно покачивать.....
Все тело постепенно и очень плавно освобождается от мышечных зажимов, от того "панциря", о котором вы можете прочесть у В.Райха.
Есть несколько методик:
- работа по спине,
- по передней поверхности тела,
- по бокам,
- работа с головой и шеей,
- отдельно - и очень полезно для женщин - работа с "маской" (да, это то, что мы "носим" на своем лице: маску напряженности, тревоги, огорчения, а также фальшивой веселости, что встречается довольно часто): после такого массажа клиентке смотреть на себя в зеркало - одно сплошное восхищение!
- работа с ушами! - ведь ушная раковина - это маленький "зародыш", со всеми Органами.
А также - глубинный релаксационный комплекс - он единственный делается по обнаженной спине, и очень приятный - почти как растяжка на йоге (только совершенно безболезненно и самому стараться не надо).
;)

Бывает, что наступает некоторое легкое трансовое состояние, наконец-то - отключение бесконечного внутреннего монолога (а у кого-то и диалога), в состоянии которого можно очень быстро отдохнуть.
Помню, когда я делала массаж беременной (на 7-ом месяце), она уснула. И даже слегка всхрапнула - трогательно так...
:)

Противопоказания:
при онкологических заболеваниях, кожных болезнях в острой форме, сильных травмах, ожогах, высокой температуре, вызванной воспалительными процессами, при острых инфекционных заболеваниях (гнойники, сепсис и т.п.), лихорадочных состояниях, острой стадии ревматического артрита, острой сердечно-сосудистой недостаточности, острой стадии артериального и венозного тромбоза, а также при психических заболеваниях и патологиях.
Массаж не проводится при патологическом переутомлении, сильном чувстве голода или переедании, при алкогольном опьянении или иной интоксикации.
(отсюда: http://www.alg-massage.ru/massage.htm)
То есть приходить стОит, слегка перекусив, и не пить часа за 3 до сеанса крепкого кофе и алкоголя.

Во время массажа (а колебания в нем примерно соответствуют ритму сердцебиения плода в животе матери), часто случается так, что человек вспоминает какие-то очень значимые для себя вещи. В частности, даже очень давние – из раннего детства, - какие-то сценки, случаи или лица людей, давно вытесненные психологическими защитами.
Это бывает чрезвычайно полезно для понимания мышечных зажимов в теле (из-за которых и происходят все неприятности с нашим здоровьем, увы), т.к. последствия психологических травм могут проявляться очень по-разному.
Оптимальная периодичность - 1-2 раза в неделю.
Курс - как и при обычном массаже - 10 сеансов.

Конечно, вы понимаете, что если прорабатывать какие-то базовые проблемы, накапливаемые не то что годами – а десятилетиями (!), то возможно, понадобится больше сеансов. Однако в моей практике есть случаи, когда людям хватало 3-5 сеансов, они осознавали какие-то совершенно невероятные, глубокие вещи про себя – и буквально на моих глазах вся их жизнь менялась (конечно, в лучшую сторону).
:)
Всё зависит, прежде всего, от вашей ЛИЧНОЙ включенности в процесс, доверия и открытости.


Также прошу помнить следующее:

"Невозможно помочь человеку, если:
- он не верит в то, что ему можно помочь;
- ему не нравится его терапевт
- он не готов с терапевтом сотрудничать".


Сотрудничать - значит самостоятельно работать ВНЕ сеансов, быть включенным в терапию и как взрослый человек, брать на себя ответственность за самого же себя, т.к. никакой терапевт не будет вас сопровождать каждую минуту, как ваша мама – в вашем 3-летнем возрасте. Вспомните, что вы ВЫРОСЛИ, а значит САМИ принимаете все решения относительно себя.

Также не забывайте, пожалуйста, о моем сообществе - доступно о сложном: http://community.livejournal.com/talassa_only/calendar (читайте с начала, это - ссылка на архив).

Желаю вам той же гармонии, которая всё чаще посещает меня.
:)

И интересный текст.

Как мы сами усугубляем свой стресс

Напряжение
Просто напрягите свои мышцы. Нахмурьте брови. Сожмите зубы. Сдавите грудную клетку, чтобы дыхание стало тяжелой работой. В принципе, этого достаточно. При желании можно добавить кисти рук, мышцы бедер и так далее.
Эффект:
Ваши переживания, чувства и мысли сразу становятся на порядок более катастрофическими.

Не двигайтесь
Занимайтесь весь день сидячей работой, а остальное время проводите перед телевизором.
Эффект:
Не пройдет и нескольких дней неподвижной жизни, как стресс сильно возрастет. Вы начнете думать о неприятностях, от чего вас раньше отвлекали движения.

Естественная фармакология
Никотин, кофеин, сахар – постоянно и в возрастающих количествах. Можно также чередовать кофе с алкоголем.
Эффект:
Вы скоро узнаете, насколько сильно самочувствие зависит от биохимии. Даже самые законные и обычные “психотропные средства” в больших количествах нарушают естественные механизмы бодрствования и расслабления.

Прислушайтесь к телу
Обратите пристальное внимание на свое тело. У вас нет никаких странных ощущений в левой руке? А в животе – нет ли каких-то почти незаметных вибраций и покалываний? Разве это не подозрительно? Эффект:
Вы обязательно найдете непонятные ощущения и можете фантазировать о своих неведомых болезнях. Данная техника особенно эффективна в сочетании с изучением медицинской литературы.

Думайте глобально
Регулярно беспокойтесь о вещах, которые вы не способны контролировать. Размышляйте по полчаса в день об эпидемиях, ураганах, похолодании планеты и тому подобных глобальных материях.
Эффект:
Чувство беспомощности, тревога, напряжение.

Чего мне не хватает для счастья?
Посмотрите на свою жизнь с точки зрения: чего мне не хватает. Можно перебирать в уме преуспевших в чем-то знакомых или биографии знаменитостей. Полезно также полистать каталоги и найти там вещи, которые вы не способны купить из-за их высокой цены.
Эффект:
Если смотреть на жизнь в таком ключе, у вас всегда будет повод чувствовать себя несчастным.

Спешка
Попробуйте постоянно спешить. Даже на отдыхе или играя с ребенком.
Эффект:
Все дела в вашей жизни будут делаться поверхностно и начисто перестанут приносить удовлетворение.

Сделаем после
Систематически откладывайте все дела и решения на потом.
Эффект:
Это поддерживает постоянное чувство вины, а через некоторое время появится беспомощность перед неподъемной горой накопившихся проблем.

Добивайтесь полного совершенства
Ориентируйтесь на самые высокие стандарты и проклинайте себя за малейшую тень неуспеха или несовершенства.
Эффект:
Поскольку совершенство практически недостижимо, постоянное чувство хронического провала вам обеспечено.

Ничего смешного!
Устраните из жизни юмор и смех.
Эффект:
Стресс стразу возрастет, поскольку он плохо совмещается с юмором. Ведь стресс – дело серьезное.

Это, конечно, далеко не все тактики увеличения вашего стресса на ровном месте. Их тысячи. Может быть, вы уже успешно применяете какие-то из них? Или у вас есть другие излюбленные и оригинальные методики? Их важно увидеть. Когда вы понимаете, каким способом увеличиваете свой стресс, вам становится легче его контролировать. Потому что вы обретаете свободу: применять их или от них отказаться.


А если сложно делать это самостоятельно, приходите ко мне.
:)


Также читайте метку "отзывы моих клиентов".
(deleted comment)

Date: 2010-10-12 01:58 pm (UTC)
From: [identity profile] can-tavr.livejournal.com
Цвет волос имеет решительное значение?
;)
(deleted comment)

Re: hassanpp - расшифруете?...

Date: 2010-11-18 12:36 pm (UTC)
From: [identity profile] can-tavr.livejournal.com
Большое спасибо, мне очень приятно ваше внимание.
:)

Обращайтесь, пожалуйста - я консультирую и по аське, первая консультация - бесплатна.

Date: 2010-12-16 06:03 pm (UTC)
From: [identity profile] leturkus.livejournal.com
таки вы были в Москве? жаль что не проезжалось :)

Date: 2010-12-16 06:49 pm (UTC)
From: [identity profile] can-tavr.livejournal.com
Да вот, как-то так.
Ну теперь уж, пожалуйста, когда ты будешь у нас, о белых ночах-ах-как я чаю, - звони всенепременно. Как обычно (921) 317-4797. Очень хочется спеть с тобою. Да.
:)
http://vkontakte.ru/gsearch.php?section=audio&c[q]=Talassa%20(%E0%EA%EA%EE%EC%EF%E0%ED%E5%EC%E5%ED%F2,%20%EE%E1%F0%E0%E1%EE%F2%EA%E0,%20%F1%E2%E5%E4%E5%ED%E8%E5,%20%E7%E0%EF%E8%F1%FC%20-%20%C0%EB%E5%EA%F1%E5%E9%20%C6%F3%ED%E5%E2)

Date: 2010-12-16 07:41 pm (UTC)
From: [identity profile] leturkus.livejournal.com
ок )) ...а контакта у меня нет , так что я не вижу чего там ))

Date: 2010-12-17 09:06 am (UTC)
From: [identity profile] can-tavr.livejournal.com
А, я там песенку пою, смешную, Тематишную))))
Где-то и в ЖЖ она есть, тока искать долго.
:)

Date: 2010-12-17 10:24 am (UTC)
From: [identity profile] leturkus.livejournal.com
зарегился , класс )))

Date: 2010-12-17 11:07 am (UTC)
From: [identity profile] can-tavr.livejournal.com
Ну, спасибо))) Хотя, понятно, что там всё какое-то электронное. А вот живьем - да под барабаны бы - это я да, люблю. ЧистА импровизейшен, на пустом месте.
;)

Date: 2010-12-17 11:19 am (UTC)
From: [identity profile] leturkus.livejournal.com
нормуль ))) ты молодца :)

Date: 2010-12-17 03:59 pm (UTC)
From: [identity profile] can-tavr.livejournal.com
А что - приглашают ли вас в Питер - поиграть? У нас же теперь свой "Джао Да"! Может, как-то вот к ним стукнуться? Я, правда, совершенно не в курсе, КАК вся эта кухня выглядит: приглашения и прочее... Но точно могу сказать: то, что делаешь ты со своей "братией" - у нас не делает НИКТО.
!-)

Date: 2010-12-28 09:26 am (UTC)
From: [identity profile] demiky.livejournal.com
бюджентальный вариант говорите?

Date: 2010-12-28 11:21 am (UTC)
From: [identity profile] can-tavr.livejournal.com
Не токмо.
:)
Есть и Райх, и Лоуэн, и многие другие (см. моё сообщество
http://community.livejournal.com/talassa_only/profile).
А в принципе, каламбур верен - вполне бюджетно работаю.
Обращайтесь - и обрящете.
:)

Date: 2011-01-14 03:17 pm (UTC)
From: [identity profile] demiky.livejournal.com
всему свое время,ну а если будет в том нужда,так и обратимся.Спасибо

Date: 2011-01-09 07:35 pm (UTC)
From: [identity profile] serega-shved.livejournal.com
Помогите пожалуйста как психолог http://serega-shved.livejournal.com/4328.html

Date: 2011-01-10 11:38 am (UTC)
From: [identity profile] can-tavr.livejournal.com
Ответила.

Date: 2011-06-30 02:23 pm (UTC)
From: [identity profile] bereziy.livejournal.com
Прочитал и понял, что я ооочень продвинутый стрессопользователь) Спасибо, забавно.

Date: 2011-06-30 03:36 pm (UTC)
From: [identity profile] can-tavr.livejournal.com
Увы, не могу сказать вам "пользуйтесь на здоровье", т.к. после какого-то времени "простостресс" переходит в разряд психосоматики.... и.....((((

Можете посмотреть, что у вас - как, на примере этой таблички:
http://mnashe.h1.ru/psych/luizahey.htm

(А вынесу-ка ее для всех. Кстати, проверено на кош... - т.е. на себе: всё так и есть).

Date: 2011-06-30 03:44 pm (UTC)
From: [identity profile] bereziy.livejournal.com
"Он обнаружил у себя все болезни за исключением родильной горячки" Пошел проверяться. Результаты доложу.

Date: 2011-06-30 04:00 pm (UTC)
From: [identity profile] can-tavr.livejournal.com
Дадада! При первом своем взгляде на эту табличку - 2 года назад, я подумала ровно той же цитаткой из Джерома)))
А потом (правда, конечно, работая в этом направлении и пройдя часов 200 (первых) личной терапии) - поняла, что ведь так оно и есть.
;)
Кстати, очень удобно себя саму тестировать, не сваливая болячки налево и направо (от погоды до врачей): "Ага, нос заложен - где это я себе ТАК не уверена? Хе, так ВОТ же!" - и начинаешь себя "прокачивать"...
Много лет не расставалась с каплями в нос, а оказалось-то - вон как. Теперь забыла, что это такое - в нос какую-то дряшку капать))))
!-)

Date: 2011-06-30 04:06 pm (UTC)
From: [identity profile] bereziy.livejournal.com
Ну я в это верю на стопроц, Марина.

Date: 2011-06-30 06:37 pm (UTC)
From: [identity profile] can-tavr.livejournal.com
А вот это - большая редкость))) Поздравляю - у вас всё получится гораздо быстрее, чем у "фом".
;)

Date: 2011-10-28 11:55 am (UTC)
From: [identity profile] liudmila-e.livejournal.com
Вы очаровательны!:)

Date: 2011-10-28 04:14 pm (UTC)
From: [identity profile] can-tavr.livejournal.com
Спасибо.
:)

Date: 2012-08-22 04:24 pm (UTC)
From: [identity profile] grandtewton.livejournal.com
Поздравляю Вас!

Date: 2012-08-22 07:44 pm (UTC)
From: [identity profile] can-tavr.livejournal.com
Спасибо, замечательный Олег!
:)

December 2013

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22 23 2425262728
293031    

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 23rd, 2017 04:31 pm
Powered by Dreamwidth Studios